Auto-rééducation de votre épaule. – Chirurgie du Sport – …
LE PENDULE. C''est le 1 er exercice à effectuer pour échauffer l''épaule. Position : debout, la main ou le coude posé sur un coin de table, le bras ballant, détendu Objectif : Effectuer des mouvements doux, en utilisant le poids du bras.L''épaule est parfaitement relâchée de toute tension musculaire; Mouvements : Faire des cercles dans un sens puis dans l''autre